خود شناسی و کنترل بازی پینگ پنگ

برای کنترل بازی پینگ پنگ هنگام مسابقه چکار باید بکنیم؟

مهمترين موضوع براى يک بازيكن آن است كه بداند نقاط قوت و ضعف او چيست و اين كه دقيقاً بداند به دنبال توسعه و پيشرفت كدام يک از ضربات خود مى باشد تا بتواند در هنگام مسابقه کنترل بازی پینگ پنگ خود را در دست بگیرد و همچنین روی خود و اعصابش نیز کنترل داشته باشد .

مربى نقش كليدى در اين موضوع دارد:

به نظر من مربى بهتر است كه همراه بازيكن به اين مسئله فكر كرده و آن را روى كاغذ يادداشت كند. سپس به اين فكر كند كه بازيكنش چطور از اين ابزارها استفاده نمايد و مدام به او يادآورى كند كه چه كارى را قبل يا بعد از ضربات اصلى خود انجام دهد تا پوئن را از آن خود كند.

سرويس ، دريافت سرويس ، و ضربات در رالى سه موضوع اصلى براى توسعه و قوى كردن بازيكنان مي باشند.

بازيكن اگر نقطه قوت بازيش بازى رالى گونه است، بايد طورى بازى كند كه بازى به رالى كشيده شود،در واقع حريف را مجبور كند تا به سمت رالى حركت كند.

اگر نقطه قوت بازيش سرويسهاى او است ، باید به دنبال راه‌هایی باشد که پس از سرویس(حمله روی توپ سوم) به پوئن برسد در غیر این صورت سرویس خود را هدر داده‌ است. البته در نظر داشته باشید که اگر روی ضعف حریف در دریافت سرویس حساب باز کرده‌اید، احتمالا در برابر بازیکنان ضعیف‌تری در حال بازی هستید، پس باید خود را برای بازیکنان قدرتمندتر که با چالش کمتری در برابر سرویس‌های خوب شما مواجه خواهند شد نیز آماده كنيد.

چند دلیل و راه حل برای کنترل بازی پینگ پنگ :

مثلاً شما یک بازیکن حمله ای هستید اما ثبات و دقت لازم را روی توپ ها و سرویس های بلند ندارید و بسیاری از آنها را از دست می دهید در این حالت بهتر است سرویس بلند حریف را رد کنید تا مجبور شوید حمله حریف را در ادامه کنترل و بلوک نمایید و هر وقت موقعیت مناسب بدست آمد روی حمله حریف حمله کنید تا جایی که اگرتوپی مناسب حمله بود حمله کنید.
دلیل:
حریف شما ممکن است بازیکنی قابل تغییر باشد و بازی او بالا و پایین می شود که این به اعتماد به نفس او بستگی دارد. ممکن است او حرکات و کارهای پنهانی انجام دهد که در شکست شما به او کمک کند.
راه حل:
کمی فاصله بین رالی ها را بیشتر کنیم . تند تند سرویس زده نشود و دریافت صورت نگیرد. بین گیم ها در حداکثر زمان مجاز استفاده کنیم.هر ۶ پوئن از حوله استفاده کنیم. از یک دقیقه زمان تایم اوت به طور کامل استفاده نماییم.

با این کار حریف سرد شده و شما قادرید به بازی برگشته و او را وادار به جدی نگرفتن بازی کنید.
دلیل:
حریف ممکن است قبل ازمسابقه خوب تمرین کرده باشد و علیه استیل و تاکتیک شما آماده باشد که هر کاری را انجام دهد .
راه حل:
در این حالت با انتخاب بازی نوع دوم بازی راشروع کنید تا او را از تصمیم خود منصرف و او را دلسرد کنید. در آن حال اگر با بازی جدی خود شروع کننده بازی و مسابقه بودید انگیزه او را چند برابر کرده و احتمال دارد شکست بخورید.
دلیل:
حریف ممکن است از راه های قانونی و مهارت های صحیح علیه شما استفاده کند. بعضی بازیکنان تلاش می کنند ذهن حریفشان را با امتیازات غیرمنصفانه و شانسی آشفته کنند.

مثلاً در زمان سرویس زدن شما، آن ها طفره می روند و با چیزی خود را مشغول می کند یا بند کفش خود را محکم می کند حداقل ضرری که متوجه شما می شود کاهش انگیزه شماست و در ادامه باخت به حریف .
راه حل:
مواظب حریف باشید. ببینید قصد چه کاری را دارد.تاکتیک خود را تغییر دهید مهم اینست که شما این راز را دریابید در آن حالت می توانید تلاش او را نادیده گرفته و با تمام توان با او مبارزه کنید و هرکدام که بهتر است را انجام دهید .
دلیل:
چون شما معتقدید از حریف بهترید ممکن است فشار زیادی به خود وارد کنید. این حالت ممکن است ترس از باخت رادر شما به وجود آورد تا این که شما را مشتاق به پیروزی کند . ممکن است همیشه به این فکر کنید و این خیلی سخت است که در چنین شرایطی بازی کنید و در مورد توپ هایی که از دست خواهید داد نگران خواهید بود .
راه حل:
سعی کنید ریلکس بوده و انعطاف لازم را داشته باشید. شما قبلاً تمرینات سختی را انجام داده اید پس نباید نگران باشید. مثبت بیاندیشید بازیهای خوب خود را بیاد آورید بردهای خوب خود را بیاد آورید. خود را در بازی به شدت تشویق کنید و به خود روحیه بدهید و نفس عمیق بکشید .

درس شماره 4

برای فراموش کردن باخت چه کاری انجام دهیم؟مثلاً دو گیم اول و دوم را با اختلاف زیاد از حریف برده ایم ولی در گیم های سوم، چهارم و پنجم با نتایج ۹-۱۱و ۹-۱۱ و ۱۰-۱۲ مسابقه را از دست داده ایم . علت می تواند چه باشد؟ آیا برای شما اتفاق افتاده است؟

غالباً وقتی مسابقه نزدیک و حساسی داریم در پوین ها و آخر مسابقه مقداری محکم تر و عضلات سفت تر شده وحالت انعطاف از بازیکنی گرفته می شود که بسیار نامطلوب است باید در چنین مواقعی راهی پیدا کرد که تا پایان مسابقه ریلکس باقی بمانید که در آن صورت می توان تصمیمات صحیحی اتخاذ کنید .

بعضی مواقع یک دم و بازدم عمیق به شما کمک می کند روی بازی تمرکز کرده و توپ را به خوبی نگاه کنید آنرا با وسواس بنگرید تا حواستان به جای دیگری معطوف نشود. حتی می توانید برای سر و سامان دادن به تمرکز خود به نقاط دور و نزدیکی برای چند ثانیه خیره شوید.

درس شماره 5
چگونه بر ترس فایق آییم؟ ترس اصولاً به دلایلی ایجاد می شود مثلاً افرادی در حال تماشای مسابقه شما باشند ترس ازباخت به حریف و نرسیدن به دیدار بعدی که در این حالت ابتدا تمرکز شما از بین رفته و وارد حواشی می شوید.

برای فایق آمدن بر ترس باید بدانید که چه کاری می خواهید انجام دهید و برای آن برنامه ای داشته باشید. اگر به توانید فقط به تاکتیک خود و نیز به توپ نگاه کنید این کمک زیادی به شما خواهد کرد البته این جزو ضروریات و اصول بازی است ولی در چنین شرایطی این حالت بیشتر می شود.

درس شماره 6

چگونه بر بازیکنانی که به هر دلیل از آنها متنفرید پیروز شوید؟
در طول مسابقات ممکن است به بازیکنی برخورد کنید که به هر دلیل از بازی کردن با او تنفردارید . قیافه او، اخلاق او، بازی او ، تکنیک او و یا هر دلیل دیگری . در این حالت بازی با او در حد سرگرمی است نه مسابقه جدی . پیشنهاداتی برای مقابله با اینگونه بازیکنان به شرح ذیل ارائه می شود.
داشتن یک برنامه و نقشه
باید نقشه ای داشته باشید که بدانید چگونه می توانید پیروز شوید و آماده تغییر هم باشید که اگر آن نقشه کارآیی لازم را نداشت آنرا تغییر دهید.

❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️

 با کلیک کردن در اینجا به کانال تلگرامی ما بپیوندید.