چه بازيكناني در رشته تنيس روي ميز موفق تر ميباشند ؟

در رشته تنیس روی میز چه کسی می تواند بازیکن موفق باشد؟

١- ما شعاري داريم در اين ورزش و آن اين است كه پينگ پنگ يک مبارزه جسمي نيست یک مبارزه ذهني است .بازيكناني كه از ذهن وخلاقيت خود استفاده بيشتري ببرند می توانند بازیکن موفق تری باشند.ازآن جا كه كنترل اعصاب و تمركز باعث مي شود كه بازيكن از ذهنش بهتر استفاده كند بنابراين بازيكناني كه زود عصبي مي شوند نمي توانند در اين ورزش موفق باشند .

٢- در ورزش حرفه اي اصطلاحي داريم به نام برانگيختگي كه به عنوان فرآيندي فيزيولوژيكي اندازه گيري شده ودامنه آن از حالت خواب تا هيجان بالا مي باشد درحين اجراي تكنيک با افزايش سطح برانگيختگي اجراي آن بهتر و با افزايش بيش از حد آن افت آن را بدنبال دارد. يعني بهترين اجراي تكنيک در حد متوسطی از برانگيختگی حاصل مي شود .

بازیکن موفق مي بايست اعتماد به نفس بالايي داشته باشد و برانگيختگی خود را مورد توجه قرار دهد و در جنبه هاي عاطفي برانگيختگي از احساس هاي مثبت مثل هيجان وخوشحالي بيشتر استفاده كند و از احساس هاي منفي مثل ترس،خجالت،دست پاچگي و افسردگي دوري نمايد .

٣- يک بازیکن حرفه اي بايد تحملش را نسبت به باخت ها و فشارها و نا اميدي ها در طول بازي با تقويت انرژي رواني مثبت در خود افزايش دهد تا بازيكن موفقي باشد.

یادمان نرود قهرمانی زود گذر است !

فرامین اخلاقی برای ورزشکاران

1- ورزش کن به خاطر ورزش، نه به منظور نفع شخصی و یا جاه طلبی . به قوانین و دوستانت وفادار باش، قوی بودن جزئی از خوب بودن است .

2- تمرین کن تا زمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری، ولی مطیع قوانین ورزش باش. در حالی که استقامت و پایداری می کنی، به وظایف خودت آشنا باش .

3- هنگام ورزش تمام قدرت خودت را صرف کن، ولی توجه کن که ورزش محتوی زندگی نیست، بلکه نوایی است که زندگی را همراهی می کند .

4- هیچ وقت مایوس نشو و زمین ورزش را ترک نکن، نه هنگام تمرین و نه هنگام نبرد؛ ولی بدان که ورزش با تمام نقاط مثبتش ارزش یک ساعت بیمار شدن را ندارد.

5- از زیر هیچ نیرویی شانه خالی مکن و با کمال جوانمردی از هر برد تصادفی چشم بپوش. سعی کن به جای تشویق تماشاچیان، رضایت وجدانت را به دست بیاوری.

6- قوی ترین حریف را انتخاب کن و او را صمیمی ترین دوست خود بدان.فراموش مکن که همیشه حق با میهمان است.

7- لاف نزن و با افتخار پیروز شو. هنگام باخت بهانه ای نیاور. مهمتر از هر بردی، رفتار و برخورد توست.

8- مطیع داور باش، بدون کوچکترین تعرضی؛ حتی اگر او به نظر تو در قضاوت اشتباه می کند.

9- بدن خودت را تمیز و روحت را پاک نگهدار و سعی کن که همیشه برای خودت، تیم، باشگاه و کشورت افتخار کسب کنى.

10-اولین تبریک به حریف برنده و اولین تشکر از حریف بازنده باید از طریق تو گفته شود. تو اجازه داری برای خود، تیم و باشگاهت فقط یک آرزو داشته باشی: «امیدوارم، همیشه حریف بهتر برنده شود»

 با کلیک کردن در اینجا به کانال تلگرامی ما بپیوندید.