ویژگی های اخلاقی و روانشناسانه بازیکن دارای ذهن و فکر برتر برای قهرمانی

در این مطلب قصد داریم به روانشناسی بازیکن پینگ پنگ برای قهرمانی بپردازیم.

🔵 ویژگی های روانشناسی بازیکن پینگ پنگ دارای ذهن و فکر برتر:

1- داشتن هدف (کوتاه‌مدت- میان‌مدت- بلندمدت)
2- ایمان به هدف و پایبندی به آن
3- برنامه‌ ریزی و انجام 70 تا 80% به بالای برنامه
4- انجام تمام تمرین‌های جسمانی (فنی- بدن‌سازی) کامل و بدون بهانه
5- دوری از اخبار و آدم‌ های منفی
6- زندگی در زمان حال (نه گذشته و نه آینده)
7- انجام تمرین‌های ذهنی (مانند: نوشتن دفتر ذهن- نوشتن اهداف کوتاه‌ مدت و ارزیابی روزانه و هفتگی- نوشتن و کنترل افکار- تصویرسازی ذهنی- خودگویی مثبت و عملکردی و …).
8- آگاه هستند (مشورت با مربیان و قهرمانان رشته خود- دیدن فیلم‌های تخصصی جهت افزایش دانش رشته تخصصی و کسب تجربه دیداری از قهرمانان رشته خود- دیدن فیلم‌های آموزنده و انگیزشی- خواندن کتاب، مقالات و متن‌های مؤثر جهت بهتر بودن در ورزش و زندگی خود).
9- ادامه دادن هر تمرین و یا فعالیت تا انتها …. (ذهن برتر یا کاری را شروع نمی‌کند یا اگر شروع کرد تا آخرش ادامه می‌دهد).
10- زمان مناسب خواب‌ و بیداری و تغذیه مناسب برای داشتن انرژی جهت اجرای برنامه‌های هدفمند.
11- انجام به‌ موقع همه کارها.
12- داشتن الگوی مناسب ورزشی و زندگی.
13- منتظر دستور نیستند و خودکار برنامه‌ های تعیین‌شده را انجام می‌ دهند.
14- با وجود 1000 مشکل، اما بهانه نمی‌آورند (چون معتقد هستند مشکل را هرکسی به هر نوعی دارد و هیچ‌ وقت مردم نمی‌ پرسند به چه دلیل موفق نشد؟؟؟؟ بلکه فردی را که با وجود مشکلات گوناگون به موفقیت دست پیدا کرد را تحسین می‌کنند و برایشان مهم است).

در آخر بدانیم: “قهرمانان زاده نمی‌شوند … بلکه ساخته می‌شوند”🏓🏓

🔥در روانشناسی بازیکن پینگ پنگ خشم ممنوع!!؟ 🌪

🔹تو بدلیل رفتار بد حریفت خشمگین شدی، این اشتباه بوده و بازی که می توانستی ببری را به راحتی به حریف واگذار کردی

🔸حال متأسفی و ناراحتی و این اشتباهی دیگر است.

🔹 تو بی هیچ نیازی در بازی آشفته میشوی که اینکار هیچ ارزشی نخواهد داشت.

✔️ لازم است در بازی کردن خود آگاهی پیش از موعد داشته باشی یعنی بتوانی نتایج و عواقب رفتار خود را قبل از انجام بسنجی.

مشخصه های رفتاری و حالتهای آسیب زننده به بازیکن :
۱- احساس درماندگی نکنید .
۲- خود تحلیلی را کنار بگذارید.
۳- مراحل قبلی بازی را از یاد ببرید.
۴- در بازی تسلیم نشوید .
۵- اشتباه در سرعت و حمله نکنید .
تجزیه و تحلیل هر بازی :
چه برد و چه باخت را انجام بده که چه عواملی باعث برد و یا باخت شما شد.

🤔 درهفته چند روز باید ورزش کنیم ؟

☑️ حداقل سه روز در هفته برای یک برنامه ورزشی ساختاری لازم است. از نظر تکنیکی شما باید هر روز حرکتی انجام دهید یعنی نباید بدون فعالیت باشید ، هر حرکتی بدنی که باشد، باید انجام دهید. چون بررسی‌ ها و یافته‌ ها نشان می‌دهد، یک‌ جا نشستن تمام تحرک و تمرین‌ هایی را که انجام داده اید خنثی می‌کند.

🔺بنابراین بگذارید این‌طور بگویم که شما یک ساعت در روز ورزش می‌کنید و سپس بقیه روز را می‌نشینید، عواقب یک‌ جا نشستن برای سلامت ، بسیار وحشتناک است. مطالعه‌ای جدید انجام شده که این مسأله را تأیید می‌کند. بنابراین لازم است همراه با تمرینات ورزشی هر روز به طریقی تحرک هم داشته باشیم .

 با کلیک کردن در اینجا به کانال تلگرامی ما بپیوندید.