آموزش کات فورهند به صورت تئوری
آموزش کات فورهند، تکنیکی است که در آن توپ پيچ زيرى دارد و بازيکنان دفاعى دور از ميز، از آن براى کسب امتياز و ساير بازيکنان (از کات توى ميز) براى ساختن موقعيت حمله استفاده مى‌کنند.
براى اجرای کات، بايد راکت را با زاويه ی باز، از بالا به پایین و جلو حرکت دهيد و به نقاط زيرى توپ بکشيد (مالش دهید). پيچ زيرى توپ در کات باعث کاهش سرعت توپ مى‌شود. از اين رو نوآموزان تقريباً وقت زيادى دارند تا خود را با توپى که در حال آمدن است تطبيق دهند. ضمناً توپ کات (توپی که حاوی پیچ زیرمی باشد) وقتى به ميز شما برخورد مى‌کند جهش بيشترى نسبت به ساير توپ‌ها دارد و همين امر باعث مى‌شود که توپ مدت زمان زيادى رفت و برگشت داشته باشد.
معمولاً در توپ های پیچ زیر هرچه سرعت توپ کمتر باشد پیچ بیشتری دارد و برعکس اگر سرعت توپ زیاد باشد پیچ آن به همان نسبت کمتر می شود.
فاصله‌هاى کات
– کات توى ميز: که تا فاصله ی يک متر از ميز انجام مىگيرد و به آن *کات نزديک ميز* نيز مى‌گويند..
– کات تقريباً دور: که در فاصله ی يک تا ۲ مترى از ميز انجام مى‌شود.
– کات خيلى دور: که از فاصله ی ۲ متر به بعد انجام مىگيرد.
کات توى ميز فورهند
– مرحله ی قبل از ضربه یا همان (حالت آماده):
پاى چپ را جلوتر از پاى راست بگذاريد و سنگينى بدن را روى پاى راست قرار دهيد. راکت با زاويه ی باز در حد شانه قرار گيرد و حتى‌المقدور آرنج به‌طرف جلو و شانه ی چپ به‌طرف تور باشد و همچنین زانو ها رو مقداری خم کرده و به طرف جلو خم می شویم به طوری که نقطه ثقل بدن متعادل باشد.
– مرحله ی هنگام ضربه:
در اين مرحله، همزمان با انتقال وزن به‌طرف جلو، ساعد را به‌طرف پایین و جلو حرکت دهيد و وقتى توپ در اوج جهش قرار گرفت راکت را با زاويه ی باز به نقاط پایینی* توپ بکشيد (قسمت زیر توپ مالش دهید).
* هرچه مقدار پيچ زيرى توپى که به‌طرف شما مى‌آيد زيادتر باشد، براى برگشت دادن آن بايد راکت را با زاويه ی بازتر به نقاط پایین تر توپ (بين ۵ و ۶ توپ) بکشيد.
– مرحله ی بعد از ضربه:
دست (ساعد و بازو) به‌طرف تور کشيده مى‌شود و وزن بدن بايد به پاى جلو (چپ) منتقل گردد.
استیل و حالت دست وبدن برای آموزش کات فورهند
پس از اينکه در اجرا ی اين کات مهارت کافى به دست آورديد، مى‌توانيد زمان ضربه را تغيير دهيد و قبل از اوج و يا بعد از آن نيز کات بزنيد که این امر باعث می شود پیچ هایی که شما میدهد کم یا زیاد شود که باعث می شود حریف شما در پاسخ دچار مشکل شود.
ضمناً در بعضى از موارد، براى برگشت دادن توپ هاى کوتاه توى ميز، مى‌توانيد پاى راست را جلو قرار داده، کات فورهند بزنيد.
به این حرکت که پای راست جلو قرار می گیرد مانند عکس حرکت سینگل استپ یا تک پا نیز می گویند
کات دور از ميز فورهند
از اين کات در فاصله ی بيش از ۲ متر از میز پینگ پنگ استفاده مى‌شود. از خصوصيات اين کات، حرکت وسيع دست، سرعت کم توپ و مسير طولانى حرکت توپ است.
– مرحله ی قبل از ضربه:
در اين مرحله، پاى چپ جلو و بالاتنه به سمت راست متمايل است. سنگينى بدن روى پاى راست قرار مىگيرد و راکت با زاويه ی باز در سمت راست بدن و در حدّ شانه و دسته ی راکت به طرف پایین قرار دارد.
– مرحله ی هنگام ضربه:
همزمان با انتقال وزن به جلو، راکت به طرف پایین و جلو حرکت مى‌کند و وقتى توپ در دومين مرحله بعد از اوج قرار گرفت مچ دست به نقاط زيرى توپ (۴-۵ و بين ۵ و ۶) کشيده مى‌شود.
– مرحله ی بعد از ضربه:
حرکت دست در اين مرحله ادامه مى‌يابد و وزن بدن به جلو منتقل مى‌شود. برخى از بازيکنان حرکت دست را به‌طرف جلو و بالا و در مسير حرکت توپ ادامه مى‌دهند و برخى هم حرکت دست را به طرف جلو و پایین ادامه مى‌دهند و گاهى راکت آنها با زمين تماس پيدا مى‌کند که هر دو اين حالات در آموزش ها توصيه مى‌شود و استفاده از آنها بستگى به خواست و توانایی و سبک بازيکنان دارد.
کات دور از ميز فورهند (حرکت دست به‌طرف بالا)
کات دور از ميز فورهند راکت به زمين
با کلیک کردن در اینجا به کانال تلگرامی ما بپیوندید.
با کلیک کردن در اینجا به صفحه اینستاگرام ما بپیوندید.