آموزش کات بکهند در پینگ پنگ [تنیس روی میز]
آموزش کات بکهند توى ميز
-مرحله ی قبل از ضربه:
برای آموزش کات بکهند، پاى راست را جلوتر از پاى چپ بگذاريد (البته در تکنیک کات بکهند می توان هردو پا را در راستای هم قرار داد و فقط پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کرد ولی در عوض زاویه کلی بدن را به صورت قطری نسبت به میز کج کرد) و سنگينى بدن را روى پاى چپ قرار دهيد. در نتيجه بازو به طرف داخل بدن و راکت با زاويه ی باز در حدّ شانه ی چپ و آرنج به طرف تور قرار مىگيرد و بالاتنه نيز به سمت چپ متمايل مىشود.
– مرحله ی هنگام ضربه:
همزمان با انتقال وزن به جلو، ساعد را با همکارى مچ دست، بهطرف پایین و جلو حرکت دهيد و وقتى توپ در اوج قرار گرفت راکت را به نقاط زيرى توپ (۴، ۵ يا بين ۵ و ۶ توپ) بکشيد(مالش دهید) و برای اینکه بخواهید پیچ بیشتری ایجاد کنید پس هرچه راکت خود را به زیر توپ بیشتر مالش دهید،پیچی که به توپ می دهید بیشتر می شود).
– مرحله ی بعد از ضربه:
در اين مرحله، وزن بدن به پاى جلو منتقل مىشود و دست (ساعد و بازو) کشيده شده، راکت به طرف تور قرار مىگيرد و پس از اینکه توپ را به سمت میز حریف فرستادید،حالت دست خود را برگردانید و به حالت آماده قرار دهید.
استایل بدنی و حرکات برای آموزش کات بکهند
استایل بدنی کات بکهند توی میز و پشت تور
کات تقريباً دور
کات تقريباً دور فورهند و بکهند، شبيه کات توى ميز است، با اين تفاوت که حرکت نوسانى دست، بيشتر، زمان ضربه ديرتر (اولين مرحله ی بعد از اوج) و زاويه ی راکت بازتر مىشود و استیل بدنی نسبت به کات توی میز تغییر میکند و فاصله ما از میز کمی بیشتر می شود و حالت پاها نیز تقریبا در راستای یک دیگر قرار می گیرد.
کات بکهند با فاصله متوسط از میز
کات دور از ميز بکهند
– مرحله ی قبل از ضربه:
در اين مرحله، پاها برعکس حالت کات فورهند (يعنى پاى راست جلوتر از پاى چپ) قرار مىگيرد؛ سنگينى روى پاى عقب و راکت با زاويه ی باز نزديک شانه ی چپ، دسته راکت به طرف پایین و آرنج بهطرف تور قرار مىگيرد.
– مرحله ی هنگام ضربه:
در اين مرحله همزمان با انتقال وزن بدن به جلو، راکت با کمک ساعد و مچ به طرف پایین و جلو حرکت مىکند و وقتى توپ از اوج پایین می آید (در دومين مرحله بعد از اوج) به نقاط پایینی توپ کشيده مىشود.
مرحله ی بعد از ضربه
در اين مرحله وزن بدن به پاى جلو منتقل و دست بهطرف تور کشيده مىشود. باز و بسته کردن زاويه ی راکت هنگام کات به عواملى بستگى دارد به طور مثال اینکه حریف شما توپ را به چه صورت و در کدام منطقه از میز برگرداند.
کات بکهند دور از میز
تکنیک کات جز ساده ترین تکنیک های ورزش پینگ پنگ (تنیس روی میز) محسوب می شود و این تکنیک در مراحل حرفه ای و پیشرفته زیاد استفاده نمی شود و بازیکنان پیشرفته از این تکنیک فقط در مواقعی که مجبور شوند استفاده می کنند و از این تکنیک برای شروع حملات خود استفاده می کنند به این صورت که مثلا کات را به شکلی به زمین حریف میزنند که حریف آن ها مجبور به پاسخی شود که آن ها بتوانند حمله را روی توپ حریف شروع کنند و شروع کننده حمله خودشان باشند.حال این که چگونه بتوانند کات را به میز حریف بدهند که در برگشت شروع حمله با خودشان باشد بستگی به هنر،هوش ونبوغ بازیکن دارد.
با کلیک کردن در اینجا به کانال تلگرامی ما بپیوندید.
با کلیک کردن در اینجا به صفحه اینستاگرام ما بپیوندید.