نکات آموزشی و تمرینی تکنیک کات فورهند-کات بکهند

ارسال در 8 خرداد 1400

عوامل مؤثر در باز و بسته کردن زواياى راکت در کات فورهند-کات بکهند

مقدار و نوع پيچ توپ در کات فورهند-کات بکهند

– اگر توپى که به‌طرف شما مى‌آيد با پيچ زيرى زياد باشد درکات فورهند-کات بکهند، براى برگشت دادن آن بايد زاويه ی راکت را زياد باز کنيد و برعکس اگر توپ داراى پيچ زيرى اندکى باشد زاويه ی راکت را کمى باز کنيد.

– اگر توپى که به‌طرف شما مى‌آيد داراى پيچ رویی باشد براى برگشت دادن آن بايد راکت را با زاويه ی عمود يا کمى باز به توپ بکشيد.

فاصله از ميز

– هرچه نزديک ميز باشيد و بخواهيد کات فورهند-کات بکهند بزنيد، زاويه ی راکت را کمى باز (تا نزديک ۹۰ درجه) کنيد.

– هرچه از ميز دور شويد زاويه ی راکت بازتر مى‌شود.

ارتفاع توپ

هرچه ارتفاع توپ بالاتر باشد زاويه ی راکت شما بايد بسته‌ تر و هرچه ارتفاع آن پایین باشد زاويه ی راکت بايد بازتر باشد.

حرکات غلط در کات فورهند-کات بکهند

– اگر با سرعت و تنها از مچ براى کات زدن استفاده کنيد، باعث می شود نقطه فرود ارادى نباشد.

– اگر راکت از پایین بدن شروع به حرکت کند، توپ به خارج از ميز مى‌رود.

– اگر پاها عقب جلو نباشد و يا برعکس قرار گيرد، توپ از زوايا به خارج و يا توى تور مى‌ رود.

– اگر انتقال وزن انجام نگيرد، اغلب توپ توى تور مى‌رود.

– اگر زاويه ی راکت خيلى باز باشد، توپ از تور رد نمى‌شود و يا اينکه با ارتفاع زياد، روى ميز حريف فرود مى‌آيد.

جدول تفاوتهای انواع کات فورهند-کات بکهند

		کات توى ميز	کات تقريباً دور	کات خيلى دور

زاويه ی راکت		کمى باز و باز	باز	کاملاً باز

نقطه ی توپ		۴	۵	بين ۵ و ۶

زمان ضربه		اوج	اولين مرحله بعد از اوج	دومين مرحله بعد از اوج

حرکت دست بعد از ضربه		به‌طرف تور، هم‌ارتفاع با مچ دست مخالف	به‌طرف تور، هم‌ارتفاع با آرنج	به‌طرف تور، هم‌ارتفاع با شانه

زاويه ی بدن نسبت به ميز	هرچه از ميز دور مى‌شويم زاويهٔ بدن نسبت به ميز بيشتر مى‌شود.

روش‌هاى تمرينى کات

براى يادگيرى بهتر تکنیک کات هم لازم است تمرينات آموزشى را از ساده‌ترين حالت شروع کنيد. روش‌هاى تمرينى را مى‌توان به تنهایی یا با يار مقابل، روى ميز و يا بدون ميز انجام داد.

يک روش ساده اين است که توپ را روى ميز رها کنيد و وقتى به اوج جهش رسيد، خودتان کات بزنيد (یعنی طیق آموزش ها راکت خود را به زیر توب بکشید یا مالش دهید).

روش ديگر اين است که يار مقابل به‌جاى اينکه توپ را با راکت بزند با دست پرتاب کند تا شما راحت‌تر بتوانيد آن را کات بزنيد.

روش سوم اينکه حريف توپ را با کمى پيچ زيرى به‌ طرف شما بفرستد و شما توپ را کات بزنيد.

روش تمرينى بدون يار

ابتدا مى‌توانيد مقابل ديوار قرار بگيريد و با زدن توپ به ديوار تمرين کات را انجام دهيد. بعد تمرين روى ميز را به طريقى که يک نيمه ی آن به حالت عمودى قرار داده شده، انجام دهيد.