آموزش فلیپ(Flip) در تنیس روی میز

روش صحیح و اصولی یادگیری آموزش فلیپ در تنیس روی میز

يکى از تکنیک های حمله‌اى،حمله روى توپ‌هاى کوتاه داخل ميز می باشد. از اين تکنیک بیشتر روی سرويس‌هاى کوتاه، دراپ شات و ضربه‌هاى کوتاه توى ميز (که اگر به آنها ضربه نزنيد، توپ دو بار روى ميز شما مى‌خورد) استفاده مى‌شود، هرچندکه اين تکنیک را مى‌شود هم با بکهند و هم با فورهند انجام داد، اما کاربرد آن با بکهند بيشتر شبيه حمله (تک) می باشد. فليپ زمانى اثر بیشتری می گذارد که به‌ صورت انفجارى در جاى خالى و در نقطه ی ضعف حريف زده شود. به‌طور کلى زدن فليپ در قسمت وسط و نزديک به لبه ی ميز، حريف را به دردسر میندازد.  اصولاً حرکت قبل از ضربه به آن معنا وجود ندارد، اما لازم است به‌طرف توپ گام برداريد و چنانچه در قسمت فورهند شما باشد پاى راست را زير ميز بگذاريد(حرکت پای سینگل استپ) و راکت را به‌طرف توپ حرکت دهيد. در مرحله ی هنگام ضربه، ساعد را کمى به‌طرف بالا حرکت دهيد که اين حرکت به‌ وسيله ی حرکت شل مچ دست تقويت مى‌شود.در ادامه نیز به یادگیری بیشتر و اصولی تر آموزش فلیپ می پردازیم.

در اين حرکت، وزن بدن را به‌ صورت انفجارى به پاى جلو منتقل کنيد و به توپ در نقطه ی اوج با زاويه ی راکت نزديک به عمود با حرکت سريع و کوتاه مچ دست ضربه زده شود. (استفاده از حرکت مچ دست مجدداً تأکيد مى‌شود). حرکت بعد از ضربه خيلى کوتاه است زيرا بايد سريعاً پاى راست را به عقب برگردانید و به حالت اوليه بازگردید.

میزان زاويه ی راکت به نوع پيچ و ارتفاع توپ حريف بستگى دارد، مثلاً اگر پيچ توپ حريف زيرى باشد، بايد زاويه ی راکت را نزديک به عمود باز کنيد. اگر ارتفاع توپ زياد باشد بايد با زاويه ی بسته تر به توپ ضربه زده شود.

آموزش فلیپ

روش‌هاى تمرينى فلیپ

– تمرين حرکت پا برای فلیپ:

با توجه به اينکه حرکت پا (حرکت به‌طرف توپ) در اجرای هرچه بهتر اين تکنیک نقش مهم و تاثیر گذاری دارد، بنابراین قبل از هر تمرين لازم است به تمرينات حرکت پاى تک قدمى (Single step) که براى فليپ مفيد است بپردازيم. نمونه‌اى از آن به اين صورت است که: ابتدا در قسمت سمت چپ ميز حرکت تقليدى ضربه یکهند را بدون توپ انجام دهيم و سپس با شنيدن صداى سوت مربى (يا اشاره مربی)، سريع به‌ طرف راست و داخل ميز با حرکت پاى *تک قدمي* پاى راست را زير ميز بگذاريم و زدن ضربه ی فليپ به توپ فرضی را تمرين کنيم.

حرکت پا هنگام زدن فلیپ فورهند دربازی توسط دیمیتری اوچارف

– تمرين فليپ فورهند با يار برای فلیپ:

يار تمرينى ضربه‌هاى کات کوتاه در ناحيه ی فورهند شما مى‌فرستد(یا بصورت سرویس با پیچ زیری و کوتاه پشت تور). شما هم با گذاشتن گام به جلو و زير ميز، توپ‌هاى کات را با فليپ جواب می دهيد.

فورهند فلیپ دیمیتری اوچاروف

– تمرين فليپ فورهند و بکهند با يار:

يار تمرينى سرويس‌هاى کوتاه پشت سرهم را به‌طرف بکهند و فورهند شما ازسال می کند، شما هم آنها را با فورهند و بکهند با ضربه ی فليپ برگشت می دهيد.

تصویر درحال بازی

فلیپ مقابل توپی که فرود کوتاهی دارد انجام می شود . (پشت توپ ( بین نقطه ۲ و۳ ))

 با کلیک کردن در اینجا به کانال تلگرامی ما بپیوندید.

با کلیک کردن در اینجا به صفحه اینستاگرام ما بپیوندید.