چه کار کنیم تا سرویس هایی که در پینگ پنگ میزنیم بیشترین اثر را بگذارد؟

تمرین سرویس در پینگ پنگ

حدود ۹۰% سرویس ها را از ناحیه بکهند ،‌با فورهند و یا بکهند بزنید و ۱۰% آن ها‌ را از‌ نواحی دیگر میز‌ بزنید . سعی‌ کنید در‌هر‌جلسه تمرین نیم ساعت به تمرین سرویس اختصاص دهید . سعی کنید سرویس ها با فرود مشخص‌ باشد . سرویس‌ها از لحاظ حرکت دست شبیه به هم‌ باشند ولی‌ پیچ های مختلفی داشته باشند تا تشخیص توپ‌برای حریف‌ مشکل شود.

راه حل های کلیدی برای زدن سرویسهای پیشرفته : ۱- راحت و آزاد نگهداشتن دست ۲- شتاب راکت در لحظه تماس با توپ ۳- ضربه ناگهانی مچ دست ۴- سر خوردن توپ روی راکت .

تمرین تصویرسازی ذهنی : هنگام سرویس زدن ، سرویس یا مسیر سرویس را تصور کن آن را در ذهن خود تمرین کن و از خودت بپرس . این سرویسی که میزنم بکجا میرود و برگشت آن کجاست و چه عکس العملی میخواهم روی آن انجام دهم ، سپس آن را انجام بده.

در هر جلسه تمرین حداقل 200 توپ از یک نوع سرویس را انجام بده . وقتی که سرویس را کامل یاد گرفتی برای سرویس دیگری برنامه ریزی کن . ضمناً سرویس های اختصاصی یادت نره .
سرویس های ترکیبی : 1- ترکیبی از پیچ رویی و پیچ کناری 2 – ترکیبی از پیچ زیری و پیچ کناری .
سرویس های تمرکزی یا تعمقی : با تغییر و حوصله خوب در سرویس ،تمرکز حریف بهم میخورد .

سایش توپ با نقاط مشخص شده که به ترتیب(1 ) بیشترین پیچ و ( 4 ) کمترین پیچ را به توپ وارد میکند . ( متن مربوط به تصویر بالا )👆👆👆
با تغییر برخورد توپ با راکت می توانید نوع پیچ های توپ را تغییر دهید . به هنگام سرویس نقاط مختلف راکت سرعت های متنوعی را ایجاد میکند . نوک راکت معمولا” سرعت بیشتری را نسبت به وسط آن ایجاد میکند .

برای اینکه در اجرای سرویس تنوع را رعایت کنیم می بایست در محل فرود توپ روی میز حریف ، پیچ توپ ، اجرای سرویس با بکهند و یا فورهند و حتی نحوه پرتاپ توپ به هوا تنوع ایجاد کنیم که موجب سردرگمی حریف گردد.

سعی کنید به وسط میز‌حریف‌ سرویس بزنید این عمل سبب می شود که توپ برگشتی دارای زاویه ی بیش از حد نبوده و حریف را در استفاده از فورهند یا بکهند مردد می کند.
سرویسی بزن که راحت تر روی آن عمل کنی.

مربوط به عکس بالا👆👆👆

سرویس بلند : برای زدن سرویس بلند باید اولین تماس توپ و میز در ۳۰ سانتیمتری اول میز خودتان انجام شود و بعد از گذشتن از تور در یک / سوم ، اول میز حریف (لبه ی میز ) حریف فرود آید.

در زدن ‌سرویس‌ کوتاه اولین تماس توپ‌ با میز‌ باید در یک / سوم ، دوم میز‌خودتان انجام‌شود ( تقریبا وسط‌ میز‌خودتان ) و پس‌ از‌ گذشتن‌ از تور ‌با ارتفاع ‌کم‌ دومین تماس در یک / سوم ،‌سوم میز حریف‌(نزدیک‌تور) انجام‌گیرد و از‌کناره میز بیرون برود.

سرویس 60% بازی است . درهر جلسه تمرین نیم ساعت به تمرین سرویس اختصاص دهید . سعی کنید سرویس ها با فرود مشخص باشد . سرویس ها از لحاظ حرکت دست شبیه به هم باشند ولی پیچ های مختلفی داشته باشند تا تشخیص توپ برا ی حریف مشکل شود.

توضیح در مورد تصویر (الف ) و ( ب) : 🖕 وقتی سرویس می زنید بهترین نقاطی که توپ شما به میز خودتان برخورد میکند نقاط ( 2و 3 و 1 ) میباشد و پس از عبور از تور با ارتفاع کم فرود توپ در روی میز حریف به یکی از نقاط (6و3و 5) ویا (4و2و1) فرود آید .

 با کلیک کردن در اینجا به کانال تلگرامی ما بپیوندید.